A nehéz fizikai munkát végzők folyamatos és intenzív fizikai igénybevételnek teszik ki a szervezetüket, ami hosszú távon betegségek kialakulását idézheti elő. Az ezzel kapcsolatos tudnivalókról Irimiás Erika marosvásárhelyi háziorvossal beszélgettünk.
Nyújtómozgásokkal a derékfájás ellen
Gyakori probléma a nehéz fizikai munkát végzők esetében a derékfájás, amely súlyosabb esetben porckorongsérvhez is vezethet – magyarázza Irimiás Erika.
Bár idővel bárkinél előállhat a derékfájás, hiszen ahogy két lábra áll az ember, ugyanannak a súlynak az alátámasztási felülete a felére csökken, a szakember azt tanácsolja,
a túlzott súlyemelés és egyoldalú terhelés okozta derékfájás enyhítésére alakítsunk ki nyújtó-mozgásokban gazdag életmódot.
Járjunk úszni vagy tornázni, azaz olyan mozgásformát válasszunk, amellyel nyújtani tudjuk az izmainkat. A futás is jó mozgásforma, de
a gerincpanaszokra nem feltétlenül hasznos, akárcsak a lépcsőzés, ez utóbbi helyett is inkább a lejtőn való közlekedést válasszuk, mert az nem ütközteti a talpat, amely hatással van a gerincre.
De az erdei ösvényeken való gyaloglás is kifejezetten jót tesz, illetve
a fizioterápiás kezelés is mentőöv lehet
– teszi hozzá a háziorvos.
Ha valakinél már kialakult a porckorongsérv (discus hernia), amelyet a köznyelv gyakran gerincsérvnek is nevez, komoly következményekkel, akár műtéttel is járhat. Ez azt jelenti, hogy a gerincporckorong rostos gyűrűje elszakad, és a belső anyag kitüremkedik.
A kitüremkedő anyag maga a porckorongsérv, amely a gerinccsatornába kerülve nyomást fejthet ki az itt elhelyezkedő idegi elemekre, és ez nagy fájdalommal jár.
Ilyenkor ajánlott munkahelyet vagy munkakört változtatni, mert így képtelenek leszünk a nehéz fizikai megterhelésre – teszi hozzá a szakember.
A belélegzett mikrorészecskék asztmához vezetnek
Bizonyos munkakörnyezetek – például gyárak, laboratóriumok, építkezések – károsak lehetnek, ha valaki allergiás, asztmás vagy más légzőszervi betegséggel küzd. Az ilyen környezet súlyosbíthatja az egészségi állapotot. Gyakran elkerülhetetlen a szennyezett levegő belélegzése, és
az olyan veszélyes anyagok, mint a mikrorészecskék és a gázok belélegzése a tüdőn keresztül a véráramlatba jutnak, ami gyakran vezet olyan betegségekhez, mint amilyen az asztma.
Az állandó légszennyezésben dolgozók esetében a munkaadó kötelessége, hogy megfelelő szűrőberendezéssel ellátott maszkot biztosítson az alkalmazottaknak, hiszen allergiás komponense is lehet ennek, és kialakulhat az allergiás orrnyálkahártya-gyulladás is – fejtette ki Irimiás Erika.
„Ismerek olyan varrónőt, aki nem meri otthagyni a munkahelyét, pedig asztmás lett, és biztos, hogy ennek kialakulásához nagy mértékben hozzájárult a munkája.
– magyarázta az orvos, aki szerint a különböző, nagyon porzó textilekről belélegzett mikrorészescskék rizikótényezők lehetnek ebben az esetben. Ha valaki erre hajlamos, hogyha van rá gyerekkori asztmás előzménye, akkor még nagyobb a kockázat – tette hozzá a szakember.
A gyerekkori asztmát legtöbbször elnövik, de van, amikor visszatér felnőttkorban, és ezt munkavállaláskor vagy munkahelyi szakképesítésnél jó, ha figyelembe vesszük.
Veszélyes a kánikulában dolgozni
A szabad ég alatt dolgozó fizikai munkások egészsége nem csak a túlzott és egyoldalú súlyemelésnek, illetve a belélegzett szennyezett levegőnek van kitéve, hanem még több rizikófaktornak, így az időjárási viszonyoknak is.
A negyven fokhoz közelítő kánikulában például azért is veszélyes dolgozni, mert olyan krónikus betegségeink is lehetnek, amelyekről nem tudunk, ezzel akár az életünket is kockáztathatjuk.
Irimiás Erika kiemelte, ilyen például a magas vérnyomás is, amely agyi érkatasztrófához vezethet. A szakember azt javasolja, munkahelyválasztáskor vegyük figyelembe az egészségi állapotunkat, krónikus betegségeinket, mert a munkakörülmények és a munkavégzés jellege közvetlen hatással lehet fizikai és mentális jólétünkre.
Cikkünk először lapcsaládunk állásközvetítő portálján, a joallas.ro-n jelent meg.